Stresle Baş Edebilmek

Stresli mi hissediyorsun? Yalnız değilsin! Son 2 yıla ve 2022’nin nasıl başladığına bakılırsa haksız da sayılmazsın.

Uzun bir günün ardından kafa olarak her şeyden uzaklaşmak zor olsa da, geçmişten veya gelecekten zihnini uzaklaştırmak için yapabileceğin birçok şey var! Aslında şu anda pek de bir problemimiz yok.

Problemlerimizin çoğu geçmiş ve gelecek kaygılarından kaynaklanıyor. Bunun farkında varmak, ilk ve en önemli adım.

Şimdiye odaklanmak için diğer önerilerimizi aşağıda bulabilirsin.

• Egzersiz yap

• Varsa evcil hayvanınla vakit geçir

• Müzik dinle

• Ertelediğin bir şeyi tamamla

• Bir arkadaşını ara

• 5 dakika meditasyon yap

• Duşa gir

• Yürüyüşe çık

• Bir şeyler pişir

• Bir aile üyesini ara

• Yaratıcı bir şeyler yap

• 15 dakika yoga yap

• Bir podcast dinle

• Kitap oku

• En sevdiğin diziyi veya filmi izle

• Yapılacaklar listesi hazırla

• Nefesine odaklan

• Çay iç

• Tekrar yürüyüşe çık 

• Biraz kestir

• Bir oyun oyna

• Bahçe işleriyle uğraş

• Bir bulmacayı tamamla

• Fotoğraf çek

• Sosyal medyada geçirdiğin zamanı sınırla

Umarız daha iyi hissediyorsundur :)