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¿Cuál es la mejor dieta para deportistas de gimnasio?

2019-03-25 | By: Snap Fitness

¿Alguna vez te has parado a pesar cuál es la mejor dieta para deportistas de gimnasio? Si tu objetivo es mejorar tu estado físico, tan importante es tu rutina de ejercicios como la alimentación que mantengas.

Como ya sabrás, en Snap Fitness siempre hemos establecido cuatro pilares básicos con los que lograr el mejor desarrollo y mantenimiento de tu salud física y mental. Te hablamos de una alimentación equilibrada, ejercicio regular, una correcta hidatación y el descanso necesario. 

Para todo aquel amante de los gimnasios 24/7 en los que poder realizar tus series de ejercicios, en este post podrás encontrar información que te interesa.

¿Comenzamos?

snapfitness dieta deportistas 1

Descubre cuáles son los alimentos prohibidos para deportistas

Para ser un buen deportista de gimnasio es importante tener una dieta variada. Evita que tu alimentación se base en suplementos vitamínicos o dejar que cuidar de ella se convierta en una obsesión.

En cualquier caso, existen determinados productos que siempre es mejor evitar en medida de lo posible dados los efectos tan negativos que provocan en el propio organismo.

A continuación queremos compartir contigo un pequeño listado de productos que debes tratar de suprimir de tu dieta:

  • Bebidas alcohólicas entre las que encontramos el vino o la cerveza.
  • Bollería industrial como los las berlinas de chocolate, palmeras o las cañas de crema por ejemplo.
  • Comida precocinada como son los platos o salsas comerciales. La mejor comida es la hecha en casa.
  • Antes de beberte un refescos azucarados lo mejor es que te prepares un zumo natural.
  • Intenta sustiruir el azúcar blanco por endulzantes como la panela o la estevia.

¿Cuál es el mejor desayuno para deportistas?

Es momento de hablar de una de las comidas más importantes del día, te hablamos del desayuno. ¿No se te ocurre algo mejor que un café con magdalenas?

Presta atención porque esto te va a interesar:

  • Tómate un zumo de naranja recién exprimido y acompáñalo con una rebanada de pan integral con tomate natural y aceite.
  • Si lo que estás buscando es algo más rápido, opta por un plátano y un tazón de copos de avena con leche y pasas.

snapfitness dieta deportistas 2

Aunque tú seas de los que afirman que por las mañanas no tienen ni tiempo ni ganas para meterse algo en el estómago, en Snap Fitness te queremos pedir que te replantees la importancia real que tiene.

Estamos seguros de que dedicarte este tiempo para ti cada mañana te ayudará a marcar la diferencia en tu día a día. ¡Prepárate para comenzar tu jornada con la mejor energía!

Lo mejor es ir al gimnasio en ayunas: ¿mito o realidad?

“En un rato voy a ir al gimnasio para completar mi rutina de ejercicio diario. ¿Lo mejor es que vaya con el estómago vacío?”. Esta es una pregunta que se nos ha pasado más de una vez por la cabeza, pero ¿hasta qué punto es verdad?

Toma nota: definitivamente no es una práctica para nada recomendada.

Lejos de pensar que esta es la mejor manera de quemar toda esa grasa que quieres quemar, acudir a tu centro deportivo para hacer deporte en ayunas es una costumbre que tienes que evitar.

Lo que consigues es aumentar las probabilidades de marearte en medio de una serie y reducir considerablemente tu rendimiento.

Qué comer después de un entrenamiento fitness

Al fin terminas tu entrenamiento y tu cuerpo comienza a demandarte una inyección de energía con la que poder seguir con tu rutina diaria. No te preocupes, también te podemos ayudar.

Algo con lo que seguramente lograrás saciar tu apetito y dar ese soporte alimenticio es con un buen batido fitness post entrenamiento

Los batidos son la mejor manera de saciar el apetito con comida sana sin necesidad de invertir demasiado tiempo en su preparación. La leche y las frutas son ingredientes que combinan perfectamente. ¿Cuál es tu receta favorita?

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