Virtuele lessen
Virtuele lessen op onze club
Les Mills Virtual is een combinatie van toffe muziek, bewezen workouts en geleid door ’s werelds beste instructeurs. Op een groot scherm in onze kleine zaal wordt de les afgespeeld.Je start jouw favoriete les op het scherm op wanneer jij wilt en volgt zo de les naar keuze.
BodyPump
BodyPump is een trainingsprogramma waarbij jij met behulp van een barbell (een stang met gewichten) diverse oefeningen uitvoert op muziek. Deze oefeningen hebben als kenmerk dat je veel herhalingen maakt met relatief weinig gewicht. Het gewicht kan door elke deelnemer zelf worden ingesteld en kan variëren van anderhalf tot twintig kilo (en meer). BodyPump toegankelijk voor iedereen, beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
Core
Deze core training van 30 of 45 minuten en zorgt voor snelle resultaten voor alle fitnessniveaus. Door met LES MILLS CORE de spieren rond de core te trainen, ontwikkel je een sterker lichaam. Met een sterkere core word je beter in alles wat je doet - ook in andere fitnessprogramma's in je club.
Grit
30 minuten knallen en tot het uiterste gaan. Het programma is een full body workout met piek- en herstelmomenten. Vanaf track 1 geef je al 75 tot 100% en na 30 minuten ben je gebroken, op een goede manier. Een aantal uren na je workout zul je nog steeds calorieën verbranden. Bij Grit Strength train je voornamelijk met gewichten. Grit Cardio is voornamelijk met lichaamsgewicht.Je bouwt kracht op en uithoudingsvermogen.
RPM
Een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid.
Sprint
High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen.