BodyPump
BodyPump is een trainingsprogramma in groepsverband waarbij jij met behulp van een barbell (een stang met gewichten) diverse oefeningen uitvoert op muziek. Deze oefeningen hebben als kenmerk dat je veel herhalingen maakt met relatief weinig gewicht. Het gewicht kan door elke deelnemer zelf worden ingesteld en kan variëren van anderhalf tot twintig kilo (en meer). Met name hierdoor is BodyPump toegankelijk voor iedereen, beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
BodyAttack
Deze les is met oefeningen voor zowel beginners als de echte die hards. We combineren atletische bewegingen zoals burpees, lunges en jumps met krachtoefeningen als push-ups en squats. De instructeur zorgt ervoor dat je net dat beetje extra uit jezelf haalt en leidt je enthousiast door de full body workout op opzwepende muziek. Onze instructeurs geven, naast high-impact opties, ook low-impact opties.
Grit
30 minuten knallen en tot het uiterste gaan. Je instructeur zal je ook daarbij helpen en ondersteunen, zodat jij net dat beetje extra geeft. Het programma is een full body workout met piek- en herstelmomenten. Vanaf track 1 geef je al 75 tot 100% en na 30 minuten ben je gebroken, op een goede manier. Een aantal uren na je workout zul je nog steeds calorieën verbranden. Bij Grit Strength train je voornamelijk met gewichten. Je bouwt kracht op en uithoudingsvermogen.
BodyBalance
BodyBalance is een heerlijke Body & Mind groepsfitnessles, met als doel een betere balans tussen lichaam en geest. Bovendien werkt een BodyBalance-les zeer ontstressend. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van oefeningen en invloeden uit Pilates, Tai Chi en Yoga, aangevuld met oefeningen voor de lenigheid, kracht, versteviging en evenwicht. Dit alles wordt uitgevoerd in een rustgevende ambiance en met bijpassende muziek.
Sprint
SPRINT is een High Intensity Interval Training (HIIT) van 30 minuten op een indoor bike. Het is intens waardoor je in no-time je fitnessdoelen haalt met een minimale belasting op je gewrichten. De SPRINT workout is kort, zodat je alles kunt geven om jezelf te pushen naar je fysieke en mentale grens. Je hoeft geen ervaren fietser te zijn om aan Sprint deel te nemen. De indoor cycle beschikt over een variabel in te stellen weerstandsknop, zodat je de intensiteit kunt aanpassen aan je eigen niveau.
Spinning
Spinning is een onovertroffen manier om jouw fitnessdoelstellingen werkelijkheid te maken. Dankzij eenvoudige bewegingen, top instructeurs en muziek die jouw benen stimuleert om te fietsen, is het nog nooit zo leuk geweest om in vorm te komen.
TaiChi
Chi bevat Oosterse bewegingen op muziek met aandacht op ademhalingen concentratie. Bevorderd flexibiliteit, kracht en lenigheid. Verstild de geest als in een bewegende meditatie.
Pilates
Bij Pilates werk je vooral op de diepe, kleinere stabiliserende spieren (o.a. buik en rug), je lichaam wordt hierdoor strakker, je lichaamshouding verbetert en je bevordert flexibiliteit. Pilates versterkt je lichaam (je core) zonder je rug te belasten, hierdoor is Pilates ook uitermate geschikt voor mensen met blessures.
YinYoga
YinYoga geeft rust en energie. Grond asanna's (houdingen)worden passief en zonder krachtinspanning uitgevoerd om vooral de onderliggende lagen van het lichaam aan te spreken. Het bindweefsel maakt op die manier meer fibroblasten en hyaluronen aan. Deze zorgen voor de vochtopslagen in de gewrichten, kruisbanden, wervels en pezen.
DanceFitness
Op een makkelijke en duidelijke manier dansen we de stress van ons af, eenvoudig instapbaar.
Gratis proefles
Leuk toch, al die groepslessen. Begint het bij jou ook te kriebelen? Vraag dan nu een gratis proefles aan en doe een les naar keuze mee. Vul in en wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op. We zien je graag op onze club! Tot Snap!