Groepslessen
S7 Sweat
De ultieme metabolische conditie- en kracht-workout. Deze workout combineert krachttraining met explosieve cardio om je metabolisme te stimuleren en je calorieën te laten verbranden, lang nadat de sessie is afgelopen. Perfect voor iedereen die hun spieren willen verstevigen en hun algehele conditie verbeteren.
S7 Senior
Samen trainen met de 7 primaire bewegingspatronen – de manier waarop het lichaam van nature is gebouwd om te bewegen. Een combinatie van functionele krachtoefeningen en cardio in een aangepast tempo.
BodyPump
BodyPump is een trainingsprogramma in groepsverband waarbij jij met behulp van een barbell (een stang met gewichten) diverse oefeningen uitvoert op muziek. Deze oefeningen hebben als kenmerk dat je veel herhalingen maakt met relatief weinig gewicht. Het gewicht kan door elke deelnemer zelf worden ingesteld en kan variëren van anderhalf tot twintig kilo (en meer). Met name hierdoor is BodyPump toegankelijk voor iedereen, beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
Pilates
Ontdek de kracht van Pilates – versterk, verleng en verfris je lichaam! Een training die niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ook je geest tot rust brengt. Werk aan een sterkere core, verbeter je houding en vergroot je flexibiliteit. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt: iedere les is een combinatie van controle, ademhaling en bewust bewegen. Ideaal voor iedereen die wil werken aan een krachtig, soepel en stabiel lichaam – zonder de impact van zware cardio of gewichten.
RPM
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen. Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
Zumba
Gezelligheid, sportiviteit, positieve energie en voor iedereen toegankelijk, dat is Zumba. Om mee te doen hoef je echt geen danser te zijn. De basispassen zijn simpel en komen telkens weer terug. Daardoor is het goed te volgen voor iedereen. Het doel van Zumbais om in een uur een totale body work-out te doen. Ongemerkt komen door de verschillende dansstijlen alle spiergroepen aan bod.
Yoga
Kom tot rust, vind balans – ervaar de kracht van Yoga In de hectiek van alledag is het soms lastig om écht even stil te staan. Yoga biedt jou dat waardevolle moment van ontspanning, herstel én fysieke uitdaging. Leer luisteren naar je lichaam, werk aan je flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. De les is toegankelijk, uitnodigend en afgestemd op jouw niveau. Verwacht een fijne combinatie van beweging, ademhaling en mindfulness.
Gratis proefles groepsles
Graag wil ik bij Snap Fitness Oud Gastel eens een gratis les uitproberen!