Groepslessen
BodyPump
BodyPump is een trainingsprogramma in groepsverband waarbij jij met behulp van een barbell (een stang met gewichten) diverse oefeningen uitvoert op muziek. Deze oefeningen hebben als kenmerk dat je veel herhalingen maakt met relatief weinig gewicht. Het gewicht kan door elke deelnemer zelf worden ingesteld en kan variëren van anderhalf tot twintig kilo (en meer). Met name hierdoor is BodyPump toegankelijk voor iedereen, beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.
Pilates
Ontdek de kracht van Pilates – versterk, verleng en verfris je lichaam! Een training die niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ook je geest tot rust brengt. Werk aan een sterkere core, verbeter je houding en vergroot je flexibiliteit. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt: iedere les is een combinatie van controle, ademhaling en bewust bewegen. Ideaal voor iedereen die wil werken aan een krachtig, soepel en stabiel lichaam – zonder de impact van zware cardio of gewichten.
Yoga
Kom tot rust, vind balans – ervaar de kracht van Yoga In de hectiek van alledag is het soms lastig om écht even stil te staan. Yoga biedt jou dat waardevolle moment van ontspanning, herstel én fysieke uitdaging. Leer luisteren naar je lichaam, werk aan je flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. De les is toegankelijk, uitnodigend en afgestemd op jouw niveau. Verwacht een fijne combinatie van beweging, ademhaling en mindfulness.
Zumba
Gezelligheid, sportiviteit, positieve energie en voor iedereen toegankelijk, dat is Zumba. Om mee te doen hoef je echt geen danser te zijn. De basispassen zijn simpel en komen telkens weer terug. Daardoor is het goed te volgen voor iedereen. Het doel van Zumbais om in een uur een totale body work-out te doen. Ongemerkt komen door de verschillende dansstijlen alle spiergroepen aan bod.
Circuit Training
In circuitvorm doen we 8 oefeningen op eigen tempo. Het hele lichaam komt aan bod.
Gratis proefles groepsles
Graag wil ik bij Snap Fitness Oud Gastel eens een gratis les uitproberen!