Leeftijd is maar een getal
Arend (84) is een voorbeeld
Graag stellen wij jullie voor aan Arend (84jaar) , het oudste lid van de club Snap Fitness Alkmaar.
Arend waardeert de groepslessen en persoonlijke begeleiding enorm, omdat hij gelooft in het behouden van een goede conditie binnen de grenzen van zijn lichaam.
"Je hebt maar één lichaam en daar moet je het mee doen. Daarom vind ik het belangrijk om deze zo fit en sterk mogelijk te houden." aldus Arend.
Naast zijn actieve routine bij Snap Fitness, heeft Arend nog een passie voor wandelen. Laatst verkende hij nationale wandelpaden en ging op avontuur op het Limmers Pad, dat begint in Katwijk en naar Bergen en Dal leidt, en vervolgens door naar Xanten in Duitsland!
Uiteraard na afloop met zijn sportvrienden een kopje koffie en even relaxen.
Wat een inspiratie!
Arend herinnert ons aan het belang van actief blijven, ongeacht de leeftijd.
Arend
Snap Fitness Alkmaar
Advies
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is: Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen.
Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
Arend
Snap Fitness Alkmaar