Terugblik op Les Mills beach workout door Mayee

Les Mills Beach workouts 31 Augustus 2024

Al enkele jaren, doe ik met veel plezier mee aan de Les Mills groepslessen bij Snap Fitness. In de sportschool, zag ik een poster op de deur hangen van de Les Mills Beach workouts. Na wat informeren heb ik uiteindelijk een ticket gekocht. Op het strand deze groepslessen doen wilde ik wel ervaren. Het werd ook mooi weer, dat hielp ook. Ik had me ingeschreven voor de lessen die ik in de sportschool ook altijd doe, de GRIT, BodyAttack en BodyBalance.

Op de dag zelf ben ik vroeg in de ochtend met mede-snapper Michelle meegereden naar het strand in Ouddorp. Uiteraard met een goed gevulde koeltas met eten, snacks en drinken. De eerste workout stond al gepland om 10:15 wat vrij vroeg is voor mij, aangezien ik normaal de GRIT lessen altijd in de avonden doe. We zagen bij binnenkomst al wat andere Snappers en meldden ons al snel voor de GRIT workout.

10:15u Les Mills GRIT 

GRIT is een 30 minuten durende intervaltraining (HIIT) met hoge intensiteit. Je gaat hierin op zoek naar jouw persoonlijke grens om er alles uit kunnen halen, elke les probeer je harder te gaan. De sets zijn kort en explosief en van pauze momenten is bijna geen sprake. Elke set opnieuw kijk je tot hoeveel herhalingen je komt. In de sportschool doen we dat normaal in een grote zaal, vandaag is het op het strand met zand. Dat maakt het toch wat uitdagender. Je moet meer letten op je stabiliteit en dus is de training zwaarder dan normaal.

Het is wel een mooie ervaring om uit te kijken op de zee tijdens je workout, de frisse zeebries biedt ook de nodige verkoeling. Ik kwam er al snel achter, dat je helemaal onder het zand zit. Het kruipt in je schoenen, plakt aan je bezwete armen, waait in je ogen. Ik zie het als een onderdeel van de beleving. Deze les is de nieuwe release, de les die vanaf oktober gegeven wordt. Deze les is weer heel anders dan de huidige les, maar ik vind deze les erg leuk en uitdagend. De 30 minuten zijn om en we ruimen de bar en gewichten weer op. We hebben 45min om even uit te rusten en een koffie te drinken, voordat de volgende workout weer begint.

11:30u BodyAttack

Bij de BodyAttack train je heel je lichaam op conditie-, kracht-, en teamsport oefeningen op leuke opzwepende muziek. Je staat letterlijk geen seconde stil! De instructeurs leggen de oefeningen goed uit en je pikt de oefeningen snel op. Het is een erg toegankelijke les, eigenlijk kan iedereen wel deelnemen. We kregen ook koptelefoons, je hoort alles wel erg goed maar het ziet er wat bijzonder uit. Het zand blijft wel een uitdaging, vooral bij het springen. Je kuiten staan al gauw in brand. We geven elkaar wel genoeg high fives om elkaar te motiveren. De instructeurs kwamen ook van het podium naar ons op het zand. Ze keerden toch redelijk snel weer terug naar het podium. Na de training gaan we lunchen en genieten van het mooie weer, de temperatuur stijgt en het is perfect strandweer. We kijken naar andere lessen die gegeven worden. Om af te sluiten gaan we naar onze laatste workout van vandaag.

16:30u BodyBalance

Bij BodyBalance gebruik je bewegingen uit yoga, Tai Chi en pilates. Ik ben ooit begonnen met Body Balance omdat ik wat leniger / minder houterig wilde zijn. Tegelijkertijd train je ook je stabiliteit en kracht. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft jou altijd opties. Het is wat wennen om je matje op het zand te leggen, na wat advies van Mark druk ik mijn matje overal goed aan, zo sta ik toch net wat stabieler. Dat gaat toch 3 oefeningen goed, daarna is het overleven. Vooral de balansoefeningen zijn extra spannend. Het zand heb ik ondertussen volledig omarmd. Ik ben blij dat ik mij goed heb ingesmeerd want de zon komt er al goed doorheen. Ik val nog net niet in slaap bij de cooling down en stof mezelf nog maar eens af.

Na de BodyBalance sluiten we de dag gezellig af met een lekker diner bij Beach Club Natural High met enkele snappers.

Moe, voldaan, met 300+ foto’s in de whatsapp groep en een halve kilo zand in de schoenen, keren we terug naar huis. Ik kijk alweer uit naar de nieuwe lessen en Les Mills Megaquarterly op 16 November. Hopelijk gaan er dan weer wat snappers mee!

Mayee Riemens

Snap Fitness Terneuzen