Welk IJs is de gezondste keuze
Wat is jouw favoriet?
Met de warme dagen is het heerlijk om te genieten van een ijsje als afkoeling, toch? Een ijsje op zijn tijd past in een gezonde leefstijl, maar het is wel opletten! Sommige ijsjes bevatten namelijk over the top veel calorieën. Er is een groot verschil in het aantal calorieën en in het vet- en suikergehalte tussen verschillende ijssoorten. Daarom is het ene ijsje een betere keuze dan het andere ijsje.
IJssoorten:
waterijs
sorbetijs
yoghurtijs
softijs
roomijs
Het beste kun je kiezen voor waterijs of 1 bolletje sorbetijs. Beide bevatten gemiddeld 40 kcal.Roomijs wordt gemaakt van vette room. Kies daarom minder vaak voor roomijs en kies in plaats daarvan voor yoghurtijs. Het heeft een vergelijkbare smaak, maar is een gezondere keuze. Ter vergelijking: 1 bolletje yoghurtijs bevat ongeveer 70 kcal en 1 bolletje roomijs ongeveer 100 Kcal.
Top 5 calorierijk
McFlurry M&M pinda 355 kcal
Ben & Jerry Cookie Dough mini cup 300 kcal
Magnum Almond 272 kcal
Cornetto classic 233 kcal
Magnum Mini Almond 155 kcal
Top 5 caloriearm
Raketje 40 kcal
Festini peer 50 kcal
Split 65 kcal
Solero Exotic 98 kcal
Super twister 103 kcal
Tips:
Enkele tips om jouw ijsverwenmoment een gezonde twist te geven:
Waterijs of sorbetijs zijn je beste ijsvrienden, ze bevatten de minste calorieën.
Van 1 bolletje ijs kun je evenveel genieten als van 2 (of meer) bolletjes ijs.
Kies voor een bekertje in plaats van een hoorntje. Het hoorntje levert namelijk ook calorieën.
Probeer eens lekkere fruitijsjes zelf te maken, een echte aanrader!
Wij zijn benieuwd...wat is jouw favoriete ijsje?