Yaşam tarzı

Blog

New

Yeni

Fitness

Fitness

Yaşam tarzı

Yaşam tarzı

Beslenme

Beslenme

Egzersizler

Egzersizler

Zihinsel Sağlık

Zihinsel Sağlık

Üye Hikayeleri

Üye Hikayeleri

Podcast

Podcast

25 Öneri

Yaşam tarzı
2022-03-10 | By: Snap Fitness
 25 Öneri

Tüm dünya olarak oldukça zor bir dönemden geçiyoruz. Stresle baş edebilmek için birkaç öneri paylaşmak istedik

Stresli mi hissediyorsun? Yalnız değilsin! Son 2 yıla ve 2022’nin nasıl başladığına bakılırsa haksız da sayılmazsın. Uzun bir günün ardından kafa olarak her şeyden uzaklaşmak zor olsa da, geçmişten veya gelecekten zihnini uzaklaştırmak için yapabileceğin birçok şey var! Aslında şu anda pek de bir problemimiz yok. Problemlerimizin çoğu geçmiş ve gelecek kaygılarından kaynaklanıyor. Bunun farkında varmak, ilk ve en önemli adım.

Şimdiye odaklanmak için diğer önerilerimizi aşağıda bulabilirsin.

 

  1. Egzersiz yap
  2. Varsa evcil hayvanınla vakit geçir
  3. Müzik dinle
  4. Ertelediğin bir şeyi tamamla
  5. Bir arkadaşını ara
  6. 5 dakika meditasyon yap (Yeni Başlayanlar için Meditasyon yazımıza göz atabilirsin)
  7. Duşa gir
  8. Yürüyüşe çık
  9. Bir şeyler pişir
  10. Bir aile üyesini ara
  11. Yaratıcı bir şeyler yap
  12. 15 dakika yoga yap
  13. Bir podcast dinle
  14. Kitap oku
  15. En sevdiğin diziyi veya filmi izle
  16. Yapılacaklar listesi hazırla
  17. Nefesine odaklan
  18. Çay iç
  19. Tekrar yürüyüşe çık 
  20. Biraz kestir
  21. Bir oyun oyna
  22. Bahçe işleriyle uğraş
  23. Bir bulmacayı tamamla
  24. Fotoğraf çek
  25. Sosyal medyada geçirdiğin zamanı sınırla

Umarız daha iyi hissediyorsundur :)

KONUYLA İLGİLİ DAHA FAZLASI

Hiçbir şey kaçırmak istemiyor musun?

En sağlıklı tarifler, en yeni antrenmanlar, başarı öyküleri, daha fit olmak için ipuçları ve daha fazlası direk mail adresine gelsin!

Blog içinde ara

Loading