Beslenme

Blog

New

Yeni

Fitness

Yaşam tarzı

Beslenme

Egzersizler

Zihinsel Sağlık

Başarı Öyküleri

Başarı Öyküleri

Podcast

Podcast

Selülit ve Yağlanmalardan Kurtulmanın Yolları

2020-06-22 | By: Snap Fitness

Vücuttaki dolaşım bozuklukları neticesinde selülit ve yağlanmalar meydana gelebilir. Sağlıksız bir dolaşım sistemindeki bağ dokuları vücut için zararlı olan toksik maddelerin dışarı atılımını gerçekleştiremez. Bu sebeple doku içerisinde biriken toksik maddeler yağ ve selülit oluşumuna neden olur. Hem sağlığına zararlı olan hem de vücut görünümünü olumsuz etkileyen selülit ve yağlanmalara karşı etkili önlemler almak oldukça önemlidir. Kısa sürede etkisini görebileceğin bazı pratik önlemler sayesinde sağlığını ve vücudunu zinde tutabilirsin.

1- Spor Aktivitelerinde Düzenli Olarak Yer Al

Düzenli olarak spor aktivitelerinde yer almak, vücudunun sıkılaşmasını, kas oluşumunu ve yağ yakımını kolaylaştırır. Kan dolaşımındaki düzensizliklerin ortadan kalkmasına yardım ederek toksik maddelerin dışa atımına katkıda bulunur. Yüzme, tempolu yürüyüş, bisiklet, dans gibi keyifli aktivite ve sporların yardımı ile kısa süre içerisinde etkileri hissetmeye başlayabilirsin. Selülit ve yağlanma sorunlarına karşı başarılı sonuçlar elde etmek ve kendini her zaman zinde hissetmek için spora gereken vakti ayırmaya bir an önce başla!

2- Bölgesel Egzersizler Yap

Tüm vücudun için uygulayabileceğin egzersizlerin dışında, bölgesel yağlanma ve selülit karşıtı egzersizler sayesinde de kısa süre içerisinde pozitif sonuçlar elde edebilirsin. Bölgesel hareketler sayesinde karın, bacak gibi bölgelerde gerilme, sıkılaşma ve kas korunumu gerçekleştirebilirsin. Uygun masaj hareketleri ise hem vücudunu rahatlatır hem de belirli kas gruplarını uyararak etkili bir egzersiz yapmana olanak tanır. Kendi vücudun için uygun olan egzersizler yardımı ile kısa süre içerisinde istediğin görünüme kavuşabilirsin.

3- Doğal Beslenme

Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak, vücudunun yüksek performanslı ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olan etmenler arasında yer alır. Tükettiğin tüm besinlerde, besleyicilik oranı, yağ ve zararlı madde oranına dikkat ederek selülit ve yağlanmanın önüne geçebilirsin. Dengeli beslenme sayesinde sağlıklı bir çalışma temposuna sahip olan vücudun, ödem atma konusunda da yüksek verim göstermeye başlar. Beslenme alışkanlıklarında sağlıklı seçimlere yönelerek kısa bir süre içerisinde vücudundaki değişimleri fark edebilirsin.

4- Vücut Bakımı

Vücut hücrelerinin yenilenmesini hızlandırarak sağlıklı, pürüzsüz ve sıkı bir cilt görünümü sağlayabilirsin. Kendi vücut tipine ve tercihine uygun olan çeşitli ürünler yardımı ile vücut bakımını gerçekleştirebilirsin. Sıkılaşma sağlayan kremler ve kuru fırçalama yöntemi, günde yalnızca birkaç dakikanı alarak dolaşım sisteminin performansını arttırır. Lenfatik sistemi etkili bir şekilde uyarır ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım eder. Hem kendini daha iyi hissetmek hem de beden sağlığını güçlendirmek için pratik bakımlar gerçekleştirebilirsin.

KONUYLA İLGİLİ DAHA FAZLASI

Hiçbir şey kaçırmak istemiyor musun?

En sağlıklı tarifler, en yeni antrenmanlar, başarı öyküleri, daha fit olmak için ipuçları ve daha fazlası direk mail adresine gelsin!

Blog içinde ara

WhatsApp
Loading