Stoptober

Snap Fitness

Je kan er bijna niet omheen, oktober is dé maand voor de rokers om te stoppen met roken, stoptober!

Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk maar toch zeker de moeite waard om te doen. Iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid, het staat notabene met grote letters op elk pakje sigaretten aangegeven en dan nog vrijwillig een sigaret uit een pakje pakken en opsteken...de mens zit raar in elkaar, toch? 

Zelf rook ik niet, nooit gedaan ook, dus ik heb makkelijk praten. Wat ik wel vaak hoor is dat mensen bang zijn om aan te komen in gewicht als ze stoppen met roken, tja, en daar kan ik wel over meepraten want daar heb ik wel verstand van.

Je stofwisseling werkt hoger als je rookt dus je verbrandt meer Kcal dan iemand die niet rookt. Stop je met roken dan vertraagt je stofwisseling. Pas je je voeding niet aan kom je dus automatisch aan. Dit kan variëren van 1 tot 4 kg. Ook gaan je geur en smaak beter werken als je niet meer rookt en het eten gaat beter smaken. Er zijn daardoor ook mensen die behoefte hebben aan extra zoetigheid vanwege het gebrek aan nicotine, het is toch een ontwenning waar je mee te maken hebt. De kilo's die je eventueel aankomt kun je ook weer kwijtraken, je longen krijgen geen 2e kans, dus het feit dat je stopt met roken is de beste stap die je kunt zetten!

Om te zorgen dat je stofwisseling en verbranding op peil blijven is het goed om juist te sporten, want sporten versnelt juist de stofwisseling en zo compenseer je het vertragen van de stofwisseling door het stoppen met roken. Na het sporten is de behoefte aan een sigaret ook veel minder en zal je eerder naar een gezonde snack grijpen zoals bv fruit.

Ben jij gestopt met roken en wil jij je programma aan laten passen gericht op vetverbranding vraag er dan naar bij de fitnessinstructeurs.

Succes en keep on going!