Fitness

Blog

New

New

Fitness

Fitness

Lifestyle

Lifestyle

Voeding

Voeding

workouts

workouts

Geestelijk welzijn

Geestelijk welzijn

Succesverhalen

Succesverhalen

Podcast

Podcast

(her)Starten met sporten

TIPS VOOR STARTEN MET SPORTEN NA LANGE INACTIVITEIT

Fitness
2021-06-09 | By: Kurt Vandevoorde
 (her)Starten met sporten

- De eerste maand is sowieso de moeilijkste, Je hoofd wil soms sneller gaan dan wat je spieren, pezen en gewrichten aankunnen

- Geef jezelf wat tijd

- Bouw langzaam op

- Neem de tijd voor opwarming en cooling down

- Accepteer dat het mogelijks niet meteen loopt zoals gehoopt, dat is heel normaal en helemaal niet erg

- Luister naar je lichaam!!!

- Drink voldoende water en eet gezond(er)

- Plan je trainingen en installeer gezonde gewoontes

- Besef dat voldoende rust een belangrijk onderdeel van elk trainingsschema is

- Besef ook dat een kleine terugval heel normaal is maar ook tijdelijk is, laat je dus niet ontmoedigen en hou vol

- Zet uitdagende en tegelijk toch realistische doelen en noteer WAAROM deze doelen voor jou zo belangrijk zijn

- Deel je lange termijn doelen op in korte termijn deel-doelen

- Vier elke overwinning 

- Zet meteen de eerste stap richting je volgende tussendoel

- Herinner jezelf aan de WAAROM als het even wat lastiger is

 

Last but not least, heel belangrijk:

Geniet van de reis! 

Samen op weg naar de fitste versie van jezelf! 

More on this topic

Don't want to miss anything?

Get the latest recipes, workouts, success stories, tips and more right in your inbox.

Search the blog

Loading