geschiktheid

Blog

New

New

geschiktheid

Lifestyle

Voeding

workouts

Geestelijk welzijn

Succesverhalen

Succesverhalen

Podcast

Podcast

Volg Amber uit Breda

Ambassadeur voor Myzone-1

2019-04-17 | By: Amber Daver
Ik ben gestart met het testen van de Myzone MZ-1. Mijn doel is om met de MZ meer inzicht te krijgen in hoe intensief ik train, en hier mijn voeding op aan te passen.
Doordat ik gestopt ben met roken wil ik nu meer focus leggen op cardio en mijn conditie verbeteren.
Amber Daver Breda
Ik zou graag de komende maanden mijn vetpercentage met 5% willen verlagen en ongeveer 4 kilo willen afvallen.
Ik zal jullie de komende 4 weken op de hoogte houden van mijn resultaten via deze blog en mijn instagram account!
Dag 1______________________________
De eerste training heb ik me gefocust op krachttraining en verliep echter zo goed dat ik nog gemotiveerder werd om meer op mijn voeding te letten.
Ik begon mijn training met een aantal armoefeningen en ben al snel overgestapt op het trainen van mijn benen. Overigens train ik altijd mijn benen i.v.m. een knieblessure.
Tijdens mijn training heb ik de Myzone app in de gaten gehouden en ik merkte dat wanneer ik minder rust nam tussen mijn oefeningen ik toch echt intensiever trainde. Het begon een beetje te lijken op een HIIT-training omdat ik meerdere spiergroepen tegelijk deed met weinig rust.
Het motiveerde extra toen ik zag hoeveel calorieën ik verbrand had en sloot mijn training af met 15 min fietsen op niveau 8-10.
_____________________________________
Dag 6
Na 4 trainingen met de Myzone zonder updates leek het me leuk om vandaag maar weer eens te vertellen hoe het ging.
Ik heb vandaag getraind met een pre-workout van Body en Fit.
Ik gebruik pre-workout om net één tikkeltje harder te kunnen trainen.
Ik begon vandaag mijn training met een kleine cardio warmup. Ik merkte dat ik vandaag mijn hartslag makkelijker in de gele zone (80-90%) kreeg en dit ook redelijk goed kon volhouden. Persoonlijk heb ik echt een grote hekel aan cardio maar ik probeer mezelf wekelijks uit te dagen om toch met de cardio apparaten te trainen.
Na de cardio-warmup van 8 minuten (de geel/rood/gele zone) ben ik o.a. mijn armen gaan trainen. Tijdens de krachttraining merk ik dat mijn hartslag ontzettend snel hoger wordt en dus ook effectief is voor het verbranden van vet.
IMG 1BD9FFC6DCF0 1
Na ongeveer een halfuur verschillende oefeningen te hebben gedaan voor o.a. armen & benen werd ik helaas wat misselijk en besloot ik het rustiger aan te doen en mijn training af te ronden met een aantal buikspieroefeningen, ondanks dat bleef mijn hartslag tijdens krachttraining in de groene zone (70%-80%).
Ik ben vandaag tevreden en vooral uitgeput naar huis gegaan, morgen weer een dag...
______________________________________
Dag 7
Met een heerlijk lichte spierpijn ben ik vandaag de dag goed begonnen met een gezond ontbijt en goede motivatie om weer naar de sportschool te gaan.
Rond 12:30 begonnen aan mijn HIIT-training met verschillende attributen heb ik mijn hartslag vrij snel in de groene zone gekregen met m’n Myzone.
Ik heb vandaag gebruik gemaakt van o.a. die grote touwen, een kettlebell, elastieken en een matje.
Omdat ik lichte spierpijn had in mijn armen en buik heb ik vandaag ook de focus gelegd  op mijn stabiliteit met lunges, dit i.v.m. mijn knieblessure (patello femoraal pijnsyndroom)
Tijdens de laatste oefeningen kwam mijn hartslag in de gele zone en brak het zweet uit op mn voorhoofd.
Ik ben ontzettend blij dat ik kan trainen met de Myzone want het brengt mijn focus en motivatie en ik begin de resultaten al te zien!
Zo ben ik al 2 cm kwijt rondom mijn taille, borst en heup. Daarnaast ben ik ook 3 kilo afgevallen in een maand tijd!
Helaas heeft mijn Myzone vandaag geen zin gehad om de gegevens van mijn training op te slaan...  
Vanavond en morgen ga ik hem dragen om te zien wat ik ongeveer verbrand met mijn dagelijkse activiteiten!
Keep u guys update
__________________________________________
Hoi! Na een tijdje niet te hebben geschreven heb ik gister toch echt resultaten gezien en die wil ik graag met jullie delen.
Ondanks dat de Myzone soms uploadproblemen heeft ben ik erg te spreken over het product!
Gisteravond had ik eindelijk weer de kracht om een flinke workout te doen, zoals vaker ging ik cardio en kracht combineren en proberen minimaal 500 kcal te verbranden.
Vorige week was ik gaan joggen naar de sportschool in de regen en vandaag was het droog, dus besloot ik dit keer op skeelers te vertrekken.
Na 10 minuten besloot ik de hele singels van Breda rond te skaten en heb met de myzone ongeveer 30 minuten in de zone 70-90% gezeten.
Na 48 minuten kwam ik bezweet bij Snap aan en besloot triceps, schouders en buik te gaan trainen. En na mijn krachttraining weer 2 kilometer terug te skaten.
Amber skate
Mijn cardio workout van vandaag was een eye-opener ik merkte dat mijn conditie echt al een stuk verbeterd was sinds ik de myzone gebruik en ben gestopt met roken!
Volgende week doe ik de myzone fitnesstest weer om te zien hoe mijn hart zich heeft verbeterd ten opzichte van een maand geleden, en zal volgende week alle resultaten met jullie delen.
Ik ben nog gemotiveerder geraakt om mijn doel te bereiken, en zal via Instagram @amberdaver de komende weken mijn updates blijven plaatsen. 
IMG 6CE0F8828C6F 1

More on this topic

Don't want to miss anything?

Get the latest recipes, workouts, success stories, tips and more right in your inbox.

Search the blog

Loading