geschiktheid

Blog

New

New

geschiktheid

Lifestyle

Voeding

workouts

Geestelijk welzijn

Succesverhalen

Succesverhalen

Podcast

Podcast

Lieke, FunXtion en MyZone

2018-12-10 | By: Lieke van Gaalen

Afgelopen week heb ik meegedaan met de trainingen van FunXtion gegeven door trainer Max. Wat mij betreft echt een toevoeging voor Snap! Ik heb zelf een aantal jaren aan bootcamp gedaan, dat is dus buiten door de modder rollen en in een uur helemaal kapot gaan. Dit is vergelijkbaar, maar dan lekker warm binnen en zonder modder. Klinkt al een stuk beter toch?

IMG 1562

De deelnemers kregen een MYZONE hartslagmeter om die laat zien hoe hard je lichaam moet werken voor de oefening waar je mee bezig bent. Het eerste half uur was full body met MOVE IT. Full body was in dit geval ook écht met alles aan de slag. Onze trainer demonstreerde van tevoren alle oefeningen en legde het principe van de circuittraining uit. Tussen iedere oefening krijg je de tijd om op adem te komen - een soort van dan, écht tot rust komen zit er natuurlijk niet bij – en door te wisselen op het circuit. We gingen van push ups naar star jumps tot zelfs boksen. Tijdens de rondes toont het grote scherm ook een voorbeeld van hoe je de oefening uit moet voeren. In totaal doe je drie rondes, waarbij je de oefening elke ronde langer vol moet houden en de rustmomenten telkens korter worden. Tegen de tijd dat je bij ronde drie bent ben je compleet buiten adem.

 

Na dit half uur kun je even op adem komen. Ik voelde al dat er hard gewerkt was, en dan zat ik pas op de helft. Hierna volgde nog een half uur buikspieren en core. Ik ben wel wat gewend door het bootcampen, maar dit half uurtje was echt nog pittig na het full body circuit. Elke ronde wordt een uitdaging, je houdt een wedstrijd met jezelf. Als je dit een uur volhoudt mag je dus best trots zijn op jezelf.

 

Het leuke aan de FunXtion trainingen vind ik dat je met een groepje aan de slag bent en dat je elkaar kunt motiveren. Je gaat met z’n allen tot het uiterste en probeert een mooie prestatie neer te zetten. Na dit uur kon ik moe maar voldaan naar huis. Volgende week weer, doe je ook mee? :)

Lieke

Snap Fitness Breda

More on this topic

Don't want to miss anything?

Get the latest recipes, workouts, success stories, tips and more right in your inbox.

Search the blog