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La importancia de descansar

2020-01-16 | By: Snap Fitness

No eres omiso, pero quizás deberías serlo.

Sabemos que el músculo crece y se repara a sí mismo mientras descansa, por lo que el entrenamiento continuo en realidad puede debilitar al más fuerte de nosotros.

Algunas investigaciones sugieren que tener un día de descanso de tu rutina de actividad física normal al menos una vez a la semana es beneficioso. Y no solo beneficia para tu cuerpo, sino que puede ayudar a mantener un equilibrio saludable entre el gimnasio, tu trabajo y tu hogar.

El sobreentrenamiento puede causar más daño de lo que piensas. Es posible que hayas alcanzado un periodo de estancamiento en tu pérdida de peso y/o tienes problemas para dormir, un mayor apetito y otros cambios de humor importantes. No te aflijas si dejas de entrenar un día. Tómalo como una recompensa por tu arduo trabajo cada dos días.

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