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12 datos curiosos que no sabías del ejercicio

2020-08-03 | By: Snap Fitness

Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella.  Sin embargo, tener más información sobre los beneficios que ésta traerá a tu cuerpo y a tu mente, sin duda te animará a empezar de una vez por todas y conseguir los resultados que tanto deseas. Hoy te compartimos 12 datos curiosos para que te decidas.

 

1.Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%.

 

2. Ejercitarte mejora tu piel. Al sudar tus poros se limpian de suciedad acumulada y puede ayudar a prevenir el acné.

 

3. Aquellos que se ejercitan regularmente, duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos insomnio.

                                                                                   

4.Tener un six pack no demuestra fortaleza, ni fuerza. Tan sólo un bajo nivel de grasa corporal.

 

5. Si no te ejercitas hoy,  puedes perder hasta 80% de tu fuerza muscular para cuando tengas 65 años de edad.

 

6. El ejercicio te ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol en tu sangre y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

 

7. Los estudiantes y profesionistas que se ejercitan regularmente, obtienen mejores resultados en sus estudios y trabajos.

 

8. Al ejercitarte tu metabolismo incrementa, lo cual te ayuda a quemar más calorías.    

 

9. Aumentar músculo es una de las mejores formas de perder peso, ya que los músculos necesitan de un mínimo diario de calorías y al usarlos, requieren más calorías de lo normal. Si quieres bajar de peso, gana músculo.

 

10. Las personas que realizan diferentes rutinas de ejercicio y varían sus actividades tienen menor riesgo de lesionarse y ejercitan sus músculos de manera más eficiente. Al hacer los mismos ejercicios cada día, el cuerpo se acostumbra al ejercicio y necesita menos esfuerzo para realizarlo.

 

11. El ejercicio ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.

 

12. El ejercicio mejora tu plasticidad cerebral y ayuda a generar nuevas neuronas.

 

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