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Wraps de lechuga mediterránea: La receta definitiva

2016-05-12 | By: Snap Fitness

Cargados con ingredientes nutritivos y deliciosos, estos wraps de lechuga mediterránea deben agregarse a tu variedad de recetas saludables de este verano. Repleto de ingredientes ricos en nutrientes y sabrosos, se trata de un plato fácil de preparar en cualquier momento del día y de la semana. 

A continuación te daremos una idea de los ingredientes que poner en tu wrap, aunque es un plato que admite todo tipo de cambios dependiendo de tu gusto. 

¿Cómo hacer un wrap de lechuga mediterránea?

Ingredientes:

  • Pan de pita
  • 1 calabacín picado
  • 1/2 taza de tomates partidos por la mitad
  • 1/2 taza de cebolla roja picada
  • 1/2 taza de aceitunas picadas
  • 1 taza de queso feta en cubos
  • 1/4 taza de perejil picado
  • 1 cucharada de orégano seco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Jugo de 1/2 limón
  • 1 cabeza de lechuga de mantequilla 

Instrucciones:

  1. Combina el calabacín picado, tomates, cebolla roja, aceitunas, queso feta y perejil;

  2. Agrega orégano, aceite de oliva y el jugo de 1/2 limón.

  3. Mezcla hasta que esté bien combinado.

  4. Coloca aproximadamente 1/4 de envoltura de lechuga y el pan de pita como base.

  5. Ve añadiendo el relleno al pan de pita y ¡que aproveche!

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