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Suplementos quemadores de grasa: ¿Son efectivos?

2018-12-13 | By: Snap Fitness

Los suplementos quemadores de grasa son muy populares ya que prometen la quema rápida de excesos de grasa sin apenas moverse del sofá.

Los ‘fat burners’ los encontramos en tiendas de suplementación alimenticia de deportistas, tiendas de culturismo e incluso grandes superficies online.

Pero, ¿funcionan o no?

Esta es la pregunta que queremos resolver en este artículo. Te contamos qué son exactamente, para qué sirven y si son realmente efectivos:

¿Qué es exactamente un quemador de grasa?

Los quemadores de grasa son suplementos alimenticios que pueden ser vendidos en forma de pastillas o píldoras elaborados con multitud de elementos que persiguen el objetivo de estimular el metabolismo y proporcionar más energía.

snapfitness quemador grasa 2

La principal característica es la aceleración del metabolismo de manera que nuestro cuerpo queme más calorías y por tanto, pierda peso. Sin embargo, esto se debe combinar SI o SI con ejercicio físico, ya que difícilmente adelgazarás si te tomas un quema grasas desde el sofá de tu casa.

Componentes de los suplementos quema grasas

La lista de ingredientes que forma parte de la composición de un bote de pastillas quema grasas es muy larga y variada.

Algunos de los elementos más comunes son la L-carnitina, extracto de té verde, extracto de Garcinia Cambogia, taurina, colina, efedra, metionina y un largo etcétera de moléculas que forman esta ‘receta mágica’ quema grasas.

La función de todos estos elementos es acelerar todo lo posible todo nuestro cuerpo para que este queme ‘sin ningún esfuerzo’ nuestro excedente de grasas. Sin embargo, y por mucho que estos ingredientes hagan que se acelere nuestro metabolismo, si no se combina con ejercicio físico no sirve de nada. Además, en cuanto dejes de tomar estos suplementos engordarás todas las calorías que habías perdido.

La única fórmula mágica que existe consiste en seguir una alimentación equilibrada acompañada de ejercicio físico.

¿Hay quema grasas naturales?

Es verdad que existen elementos quema grasas de procedencia natural que pueden ayudarnos en cierta medida a eliminar los excesos de grasa del cuerpo.

Algunos de los más famosos son el té verde o el café, que por sus altos contenidos en teína y cafeína consiguen acelerar nuestro metabolismo y por tanto quemar más grasas.

snapfitness quemador grasa 1

Sin embargo, como pasa con todas las cosas, tomar un exceso de cafeína no es bueno para nuestro cuerpo. Esto hace que el cuerpo esté trabajando demasiado, más de lo que hace de manera normal y eso nos puede afectar por ejemplo, no teniendo suficiente fuerza para recuperarnos después de un entrenamiento. El cansancio al final nos pasará factura y nos notaremos más débiles.

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