Motivación Deportiva: 5 consejos para no dejar el gym

Snap Fitness

La Motivación deportiva es el impulso psicológico que todo amante del fitness necesita mantener para poder alcanzar su objetivo físico.

En Snap Fitness hemos preparado unos consejos que puedes seguir con los que podrás plantarle cara a esa falta de ganas que de vez en cuando hace su aparición. Prepárate pare recuperar la predisposición a terminar tu rutina y volver al día siguiente con más ganas.

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1· Visualiza una meta

En definitiva se trata de establecer un objetivo final y tenerlo en la mente cada vez que vas a iniciar tu rutina deportiva. Lo principal es crear una meta real, por ello lo principal es acudir a un entrenador personal que te pueda ayudar a marcar los retos diarios.

Es preciso tener claro qué es lo que quieres conseguir. Tonificar tu cuerpo, aumentar la musculatura, bajar de peso... En base a tus necesidades en Snap Fitness te ayudamos a marcarte unas pautas que se adapten a tu situación concreta.

2· Trata de mantener la constancia

Si por tu propia cuenta te has planteado un objetivo físico, en Snap Fitness estamos realmente seguros de que podrás llegar al final sin problema alguno. Aunque al principio de tu reto haya días en los que resulte fácil encontrar una excusa para no ir a tu gym recuerda la frase de Knute Rockne, “trabaja en tu debilidad hasta que se convierta en tu fortaleza”.

En el momento en que hayas normalizado la realización de tu rutina diaria, no solo notarás cambios en tu físico sino también en tu autoestima. Al ver en primera persona que tus objetivos se están cumpliendo, no necesitarás ningún otro aliciente para volver a tu gimnasio Snap Fitness más cercano para completar tus series de ejercicios.

3· Asegúrate de mantener una mentalidad positiva y activa

A lo largo de todo el proceso entra la mentalidad y predisposición que mantengas pasa a tener un papel principal para poder continuar fase tras fase. El esfuerzo dedicado, cumplir las pautas establecidas, evaluarte positivamente en base a los resultados que vas obteniendo... Todo aquí es importante.

Lo esencial es empezar tu reto con buena energía, disfrutando del ejercicio y convencido de que es lo que quieres. A partir de ahí, el resto será realmente sencillo.

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4· Dedica el tiempo necesario al descanso físico

Aunque muchas veces es un factor que pasa desapercibido, el descanso es una de las claves principales para asegurar el mejor rendimiento físico. ¿Alguna vez has escuchado hablar del entrenamiento invisible? https://www.snapfitness.com/es/blog/la-importancia-del-descanso-en-tu-rutina-deportiva/

A grandes rasgos , el entrenamiento invisible es todo aquella actividad que se destina a la recuperación muscular. Se trata de la nutrición o, por ejemplo, el descanso.

Es importante que entiendas que el mundo fitness está basado en cuatro pilares básicos. Toma nota, porque se trata de ejercicio, alimentación, hidratación y, cómo no, descanso.

5· Disfruta y aprecia los resultados físicos y mentales que has alcanzado

Por último, pero no menos importante, valora siempre cada paso que das. A medida que van pasando los días, podrás ir apreciando que te sientes bien contigo mismo y que estás cumpliendo lo que te propusiste inicialmente.

Date cuenta de que poco a poco has ido completando todas esas fases establecidas al principio y, lo mejor es que estás viendo los resultados. En el momento en el que pasas a ser consciente de tus propios avances, verás cómo has activado una máquina que te impulsa a dar el siguiente paso.