Aptitud

Blog

New

New

Aptitud

Aptitud

Estilo de vida

Estilo de vida

Nutrición

Nutrición

Entrenamientos

Entrenamientos

Bienestar mental

Bienestar mental

Historias de éxito

Historias de éxito

Podcast

Podcast

¿El Body Balance adelgaza? | Descubre sus Beneficios

Aptitud
2018-01-12 | By: Snap Fitness
 ¿El Body Balance adelgaza? | Descubre sus Beneficios

¿Eres de esas personas que busca quemar calorías cuando acude al gimnasio?

Quizás no hayas visto el Body Balance como una actividad que se adapte a lo que buscas y prefieras ir a spinning o zumba para sudar la gota gorda, pero estás totalmente equivocado/a.

El Body Balance adelgaza y, además, es perfecto para mejorar tu flexibilidad, dar fortaleza a los músculos y disminuir el estrés.

snapfitness body balance beneficios

¿En qué consiste el Body Balance?

El Body Balance mezcla ejercicios de yoga, taichí y pilates coreografiados con música. Cada clase es diferente y dependerá del instructor especializado que se realicen unos ejercicios u otros.

Normalmente, la rutina de entrenamiento de Body Balance es:

  • Calentamiento mediante ejercicios de taichí.
  • Saludos al sol, unas posturas muy famosas en yoga.
  • Trabajo de piernas con posturas de yoga, pilates y taichí.
  • Equilibrios.
  • Entrenamiento de las caderas, ingles y hombros.
  • Fortalecimiento del abdomen mediante ejercicios de pilates y control de la respiración.
  • Trabajo de todos los músculos de la espalda, los glúteos y los isquiotibiales.
  • Torsiones típicas del taichí.
  • Relajación y meditación.

Las clases de los gimnasios 24 horas de Snap Fitness se adaptan a cualquier nivel (incluso es recomendable para personas de edad avanzada y mujeres embarazadas) gracias a nuestros técnicos profesionales.

Si necesitas ayuda, consejos o rebajar la intensidad de la actividad, ellos te lo podrán fácil.

snapfitness body balance adelagaza

Beneficios del Body Balance: ¿Adelgaza?

Como hemos dicho al principio, el Body Balance adelgaza, aunque esta no es su mayor virtud, ya que quemarás más calorías con el Body Pump o el Body Combat. De hecho, lo mejor de este tipo de actividad es que tiene múltiples beneficios para la salud.

Los estiramientos y los equilibrios que conforman este entrenamiento son ideales para mejorar tu flexibilidad, ganar resistencia y tonificar los músculos.

Notarás la mejoría en tu día a día ya que los movimientos se te harán menos pesados, corregirás las malas posturas y las articulaciones te dolerán menos.

El Body Balance también es ideal para encontrar el punto de calma que necesitamos para dejar atrás el estrés del trabajo.

Los ejercicios ayudan a relajar nuestros ánimos y músculos, favorecen un autoconocimiento del cuerpo y son perfectos para desconectar.

En conclusión, el Body Balance adelgaza pero no es un tipo de entrenamiento enfocado a ello.

Si lo que buscas es perder peso deberías combinarlo con otro tipo de actividades. Sin embargo, si lo que quieres es sentirte mejor y, de paso, quemar algunas calorías, es tu clase dirigida ideal.

 

 

More on this topic

Don't want to miss anything?

Get the latest recipes, workouts, success stories, tips and more right in your inbox.

Search the blog

Loading