Día Mundial de la Bicicleta: ¿Cuáles son sus beneficios?

Snap Fitness

En esta ocasión te presentamos un dato curioso, sobre todo para los amantes de los vehículos de dos ruedas. ¿Sabías que existe el Día Mundial de la Bicicleta?

Hasta abril de 2018 el día conmemorativo había sido el 19 de junio, pero en abril de ese mismo año la ONU decidió cambiarlo al 3 de junio.

Pero... ¿cuál es el objetivo de esta celebración? Animar a los países a introducir nuevas políticas públicas a favor de este vehículo de transporte e instar a las personas a usarlo con mayor regularidad.

Como seguramente ya sabrás, en Snap Fitness somos fieles defensores de este deporte, por lo que queremos compartir contigo cuáles son los principales beneficios físicos que tu cuerpo experimenta al practicarlo.

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Te contamos los principales beneficios de hacer bicicleta

· Fortalece tu sistema cardiovascular

No necesitas pasar muchos minutos practicando este deporte para darte cuenta de que tu ritmo cardíaco aumenta. No te preocupes, no es inusual ni señal de que exista algún problema.

Esto hace que la circulación de tus extremidades mejore considerablemente y, al mismo tiempo, el diámetro de tus vasos sanguíneos aumente. Por ello se facilita una mejor circulación de la sangre.

· Mejora el estado de tu mente

¿Te suena la frase “mens sana in corpore sano”? Pues prepárate para saber lo que significa en primera persona. El movimiento que la bicicleta te obliga a hacer, una pedalada tras otra, te ayuda a plantarle cara al estrés que has llegado a acumular.

La serotonina y las endorfinas que empiezas a generar te ayudarán a disipar todos los problemas que tengas en ese momento.

¿No te lo crees? Prueba una actividad guiada de Indoor y sabrás de lo que te estamos hablando.

· Tonifica la musculatura de tus extremidades inferiores

Lo cual resulta fácil de entender dado que las piernas son las máximas responsables del movimiento en bicicleta.

Ten en cuenta que con cada pedalada las rodillas no sufren un impacto severo ni soportan todo el peso de nuestro cuerpo. De hecho, lo que logras es fortalecer la musculatura de sujeción de las rodillas.

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· Corrige la posición de tu espalda

Lejos de pensar que únicamente influyen las piernas para practicar bicicleta, es importante destacar la musculatura dorsal de la espalda. La posición que adquiera tu espalda en la práctica de este ejercicio es esencial.

Debes inclinar levemente tu espalda hacia adelante. Mantener la posición idónea es necesario para fortalecer las lumbares y, a largo plazo, reducir el riesgo de sufrir alguna hernia.

· Desarrolla tu sistema inmunológico

La práctica regular de este deporte solo tiene ventajas para el organismo y no necesariamente en un nivel excesivamente elevado. Podrás notar una sustancial mejoría en tu sistema de defensas. Evita así la posibilidad de sufrir infecciones.

Después de haber leído toda esta lista de ventajas que hacer bicicleta puede ayudarte a experimentar en primera persona, ¿no te apetece volver a practicar un poco este deporte?

No lo dudes más y acércate a tu Gimnasio Snap Fitness más cercano y reserva hoy mismo tu clase de Idoor Cycling.