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Descubre la mejor rutina de boxeo | ¿Por dónde empezar?

2018-11-09 | By: Snap Fitness

¿Te has empezado a plantear practicar un deporte nuevo pero no sabes por dónde empezar? Si este también es tu caso, en este post te contamos cuál es la <strong>rutina de boxeo más recomendable</strong>.

 

Después de los imbatibles fútbol, baloncesto y montañismo podemos encontrar otra disciplina deportiva que levanta casi tantas pasiones. En este post nos vamos a centrar en el boxeo. Se trata de uno de los <strong>deportes más demandados</strong> actualmente en los clubes deportivos.

 rutina de boxeo

<h2>¿Cuáles son las mejores técnicas de boxeo?</h2>

 

Este deporte está compuesto por varios ejercicios y zonas que trabajar. Partimos de un esfuerzo básicamente aeróbico, <strong>correr en el boxeo</strong> adquiere un papel importante como parte del calentamiento. Mejora tu resistencia física, la movilidad de tus piernas y la capacidad cardiovascular saliendo a correr regularmente.

 

Otro elemento importante es <strong>la musculatura de tu abdomen</strong>. Esto te aportará la movilidad y agilidad precisas para aguantar más. El torso y los brazos de un boxeador son dos partes claves para la práctica de este deporte de manera efectiva. Ayúdate de una barra de tracción y unas pesas para alcanzar el punto deseado.

 

<strong>Saltar a la cuerda</strong> es uno de los ejercicios tristemente más infravalorados. Si logras añadir varias series en tu día a día te darás cuenta de la movilidad y rapidez que vas a ir adquiriendo progresivamente.

 

Incluye en tu rutina dos <strong>rondas de pera</strong> como mínimo. Para este ejercicio, no olvides la importancia de regular tu respiración para obtener un mayor rendimiento. Adáptala a tu respiración hasta conseguir movimientos naturales.

 

<strong>Boxear con saco de boxeo</strong> es el más de los tradicionales ejercicios dentro de esta disciplina. Podrás perfeccionar tus movimientos y aprender a regular tu equilibro. El juego de pies aquí te ayudará a marcar la diferencia.

 

De la misma manera que se debe empezar la práctica de cualquier deporte con un calentamiento previo, es esencial también acabarlo con la realización de estiramientos. En <strong>Snapfitness</strong> siempre nos gusta insistir en la importancia de este último paso.

 

No hay nada mejor para terminar una rutina de ejercicios que <strong>un buen estiramiento</strong> de los músculos utilizados. Asegúrate de experimentar una recuperación muscular más rápida y eficaz. Esta es la alternativa principal para evitar posibles dolencias en los próximos días.

 

<h2>Boxeo para quemar grasa</h2>

 

Mediante la práctica regular de esta disciplina puedes encontrar el entretenimiento y el ejercicio a partes iguales que tu cuerpo y mente necesitan.

 

El boxeo te ayudará a eliminar toda esa grasa acumulada en brazos, vientre y piernas de la manera más amena posible. Asegúrate de realizar tus entrenamientos y acompañarlos con la alimentación y descanso precisos. Con este deporte podrás perfilar tu figura hasta alcanzar tu peso ideal.

 

No lo dudes más, acude a tu <strong>gimnasio de Snapfitness</strong> más cercano. Nuestros monitores especializados podrán asesorarte en cada ejercicio.

 

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