Beneficios del chocolate negro (incluso para deportistas)

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Beneficios del chocolate negro (incluso para deportistas)

Muchas personas relacionan comer chocolate con el hecho de engordar y seguir una dieta insana. No están equivocadas del todo, ya que los chocolates con leche, rellenos o blancos contienen una cantidad de azúcar elevadísima.

Sin embargo, esta concepción cambia cuando hablamos del chocolate negro. Cuanto más puro sea, es decir, cuanto más porcentaje de cacao contenga, más saludable será para el organismo. A partir de un 70% de cacao podemos afirmar que es beneficioso.

A continuación verás por qué se dice que comer un pedacito de chocolate al día es una costumbre muy sana y qué te puede aportar a tu organismo, sobre todo si vas a realizar ejercicio a cualquier hora del día.

Beneficios antioxidantes del chocolate negro

El chocolate negro contiene atioxidantes como los flavonoides, muy importantes para liberar los radicales libres del cuerpo, que son aquellos que causan envejecimiento y enfermedades por un daño oxidativo de las células. Incluso se nota en la piel, la cual mantiene más joven.

El chocolate negro es energético

El chocolate con alto contenido de cacao es un gran alimento para recuperar nuestra energía tras un entrenamiento intenso. Es rico en feniletilamina, un compuesto que ayuda al cerebro a desencadenar un estado de satisfacción y recuperar fuerzas, tanto a nivel físico como mental.

El chocolate puro es bueno para el corazón

El chocolate negro puro mejora la circulación sanguínea gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Combate la inflamación vascular crónica, mejora la flexibilidad de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial, tres claves para prevenir problemas de corazón.

Estimula el cerebro con chocolate negro

El consumo regular de chocolate negro también previene accidentes cerebrovasculares, ya que la teobromina que contiene estimula el riego sanguíneo en el cerebro. También contiene pequeñas dosis de cafeína, que mantienen activo nuestro organismo.

¡Es bueno para tus dientes!

El chocolate sin azúcares añadidos reduce el riesgo de sufrir caries, tal como lo lees. Varios estudios aseguran que la teobromina es una sustancia que endurece el esmalte dental. Eso sí, siempre y cuando mantengas una higiene bucal adecuada.

El chocolate negro combate la fatiga crónica

La fatiga crónica todavía empeora más después del ejercicio físico y mental, con dolores musculares, de cabeza y cansancio extremo. Un estudio inglés reveló que comer diariamente chocolate negro con un alto porcentaje de cacao redujo esos síntomas. La explicación se basa en que ayuda a activar los neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y el sueño.

En definitiva: Es bueno para el organismo

Minerales como el potasio, el cobre, el magnesio, el calcio o el hierro que contiene el chocolate negro, en general, son excelentes para mantener una buena salud.

Así que si eres un enamorado del chocolate, ya tienes excusa. Incluir un pedacito de chocolate negro en tu dieta diaria es beneficioso para tu organismo y tu desarrollo deportivo.