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AUMENTA LA EFICACIA DE TU ENTRENAMIENTO EN CINTA DE CORRER

2018-09-19 | By: Snap Fitness

¿Alguna vez te has parado a pensar en la importancia que tiene el entrenamiento en cinta de correr?

La sociedad en la que nos encontramos actualmente obliga a muchas personas a llevar una vida más sedentaria.

En coche al trabajo, ocho horas en sentado en su mesa de trabajo, descansar en el sofá al llegar a casa...

Aunque tras una jornada laboral terminemos realmente cansados, ¿crees que le damos al cuerpo el ejercicio que necesita?

En la mayor parte de los casos la respuesta es no.

Descubre la importancia de correr regularmente

Practicar este tipo de deporte tiene muchos puntos a favor de los que puedes beneficiarte.

Podrás potenciar el fortalecimiento de huesos y articulaciones, lograrás hacerlos más sanos y fuertes evitando así el surgimiento de enfermedades venideras.

Tonifica y recude la grasa sobrante de tu cuerpo hasta lograr esculpir tus músculos mediante este ejercicio aeróbico.

Mejora tus capacidades cardiovascular y respiratoria mediante esta práctica y evita posibles dolencias futuras.

Tu mente también te agradecerá la práctica de este ejercicio, ofreciéndola una importante liberación de estrés y mejora de estado de ánimo. Dale a tu cuerpo el descanso y motivación que más necesita.

No obstante, a veces la falta de tiempo o el entorno en el que vives convierte esa tarea en algo complicado. Ya sea por tener tu casa ubicada en pleno centro de la ciudad o que las temperaturas imposibilitan que salgas a correr a la calle siempre que quieres.

Tenemos entonces que dejar a un lado las carreras en el parque o a lo largo del rio y acudir a las instalaciones de tu gimnasio favorito. Por ello no obstante no siempre es mejor salir a correr al aire libre.

Con un entrenamiento en cinta puedes encontrar el aspecto ameno que correr al aire libre te facilita.

En Snapfitness queremos ofreceros la solución más adecuada para que logres cumplir tu objetivo. Mantener tu estado físico, bajar unos kilos, prepararte para una prueba...

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¿Cómo controlar la eficacia del entrenamiento en cinta de correr?

Nosotros somos fieles defensores de la cinta de correr dadas las facilidades que presenta.

Regula la velocidad y pendiente con las que practicar tu ejercicio para hacer tus sesiones más productivas.

Completa tu ejercicio con circuitos que completen que potencien los resultados y te ayuden a hacer más llevaderos esos ratos de esfuerzo físico.

Es a la hora de definir el objetivo que se pretende alcanzar cuando se fija el tipo de entrenamiento más a medida. Juega con los cambios de ritmo y los porcentajes de pendiente de la máquina.

Procura repetir esta actividad como mínimo una vez a la semana y verás los primeros resultados. Con dos o tres semanas de regularidad en tu gimnasio podrás apreciar una clara mejoría en tu resistencia.

Con un poco de regularidad podrás pasar de correr durante 20 minutos a 40, incluso a 60.

¿Estás preparado para empezar?

Si todavía tienes dudas para seleccionar el entrenamiento más óptimo, acude a nuestros monitores. Ellos cuentan con los conocimientos precisos para asesorarte y hacer más simple el proceso para que alcances tus objetivos en le menor tiempo posible.

¿Has encontrado la sesión que más se adapta a tu estilo de vida? ¿Cuál es tu sesión favorita?

Cuéntanos tu experiencia y recomendaciones, comparte con nuestra comunidad tus consejos y vivencias. 

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