Virtuele Lessen Op Onze Club

Les Mills Virtual is een combinatie van toffe muziek, bewezen workouts en geleid door ’s werelds beste instructeurs. Op een groot scherm in een speciale ruimte wordt de les afgespeeld.Je start jouw favoriete les op het scherm op wanneer jij wilt en volgt zo de les naar keuze.

BodyPump

Een trainingsprogramma waarbij jij met behulp van een barbell (een stang met gewichten) diverse oefeningen uitvoert op muziek. Deze oefeningen hebben als kenmerk dat je veel herhalingen maakt met relatief weinig gewicht. Het gewicht kan door elke deelnemer zelf worden ingesteld en kan variëren van anderhalf tot twintig kilo (en meer). BodyPump is toegankelijk voor iedereen, beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.

BodyBalance

BodyBalance is een heerlijke Body & Mind les, met als doel een betere balans tussen lichaam en geest. Bovendien werkt een BodyBalance-les zeer ontstressend. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van oefeningen en invloeden uit Pilates, Tai Chi en Yoga, aangevuld met oefeningen voor de lenigheid, kracht, versteviging en evenwicht. Dit alles wordt uitgevoerd in een rustgevende ambiance en met bijpassende muziek.

RPM

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fiets en je pedaalsnelheid. Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

Sprint

Les Mills Sprint is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.

Grit

30 minuten knallen en tot het uiterste gaan. Het programma is een full body workout met piek- en herstelmomenten. Vanaf track 1 geef je al 75 tot 100% en na 30 minuten ben je gebroken, op een goede manier. Een aantal uren na je workout zul je nog steeds calorieën verbranden. Bij Grit Strength train je voornamelijk met gewichten. Grit Cardio is voornamelijk met lichaamsgewicht.Je bouwt kracht op en uithoudingsvermogen.

LES MILLS Dance

LES MILLS DANCE is een high-energy workout die de manier waarop je beweegt en zweet opnieuw uitvindt! 45 minuten, 10 standalone tracks, geïnspireerd door wereldwijde dansgenres en ontwikkeld door dansers. Elke les bevat innovatieve dansbewegingen die samensmelten met de muziek, geïnspireerd op veel verschillende dansgenres. LES MILLS DANCE is eenvoudig onder de knie te krijgen en geschikt voor iedereen die van dansen houdt, hun dans skills willen verbeteren en tegelijkertijd fit willen worden.

Core

In deze les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Een sterke core is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Je krijgt ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug. Alle oefeningen hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau.