thuis workout

Het kan wel eens gebeuren dat je training er bij in geschoten is en je echt geen tijd hebt om naar de club te gaan. Dan hebben wij een fijne thuis workout, zonder gewichten, waarbij je toch een fijne training doet voor het onderlichaam en core.

Set 1

30 seconden per oefening en alles 2x herhalen

• squat

• zijwaartse lunges

• squat

• zijwaartse lunge

Set 2

30 seconden per oefening en alles 2x herhalen

• mountain climbers

• plank

• tap burpees

• plank

Succes!