Fitness

Blog

New

New

Fitness

Fitness

Lifestyle

Lifestyle

Voeding

Voeding

workouts

workouts

Geestelijk welzijn

Geestelijk welzijn

Verhalen van leden

Verhalen van leden

Podcast

Podcast

Sporten in 2023

Zet je voornemens om in een doel!

Fitness
2023-01-02 | By: Snap Fitness Benelux
 Sporten in 2023

Misschien doe je dit wel ieder jaar en neem je je voor om meer te gaan sporten, gezonder te eten, af te vallen etc. maar merk je al snel dat je toch weer in oude gewoontes vervalt.

Wat jouw motivatie ook mag zijn...de belangrijkste stap die je eerst moet zetten is starten!

voornemen2

Heb je eenmaal de knop omgezet en je start met sporten zorg dan dat je goed te werk gaat. Stap niet in de valkuil van té snel en té veel ineens willen want dan gaat het mis. Hardlopers zijn doodlopers gaat hier zeer zeker op. Beter starten met 2 of 3 x per week sporten en het dan ook volhouden zodat je het tot een levensstijl kunt maken, dan dat je er meteen vol tegenaan gaat en 5 of 6 x per week gaat sporten en er na een maand (of al eerder) weer mee stopt.

Succes in de strijd naar de betere versie van jezelf!

 

Voornemen versus doel

Probeer het jezelf makkelijker te maken door in plaats van een voornemen concreet een doel te stellen.

Voorbeeld:

- Jouw goede voornemen is om af te vallen.

- Zet dit om in een doel, bijvoorbeeld 5 kilo afvallen.
 

- Jouw goede voornemen is te gaan sporten.

- Zet dit om in een doel, bijvoorbeeld 2 x per week naar de sportschool.
 

- Jouw goede voornemen is gezonder te gaan leven.

- Zet dit om in een doel, bijvoorbeeld dagelijks 2 x fruit en 300 gr groentes eten. 
 

Succes

Vaak sneuvelen goede voornemens al in de 2e of 3e week van januari. Als je jezelf doelen stelt is het concreter en beter vol te houden.

 voornemen1

Wat is jouw doel?

Het delen van je doel met anderen, dus hardop uitspreken of in je agenda plaatsen maakt dat het concreet is en helpt jou om vol te houden.

Deel jouw doel met ons, wij horen het graag.

Ons doel

Uiteraard is ons doel jou een fijne en veilige omgeving te bieden waar jij kunt sporten wanneer het jou uitkomt. Jij bent geen nummer maar lid van de Snapfamily en dat gevoel willen wij jou graag meegeven. Wij streven ernaar om jou weer naar buiten te laten gaan met een lach op je gezicht, want dat is wat sporten met je doet!

 

Altijd welkom!

Tot Snap!

More on this topic

Don't want to miss anything?

Get the latest recipes, workouts, success stories, tips and more right in your inbox.

Search the blog

Loading